Пн–Сб: 8:00–21:00, Вс: 8:00–16:00

3й Обыденский переулок, дом 2.

На карте

+7 495 230 03 80 - многоканальный

Перезвоните мне
записаться на прием
О нас
Наши врачи
Акции
Цены
Услуги
Результаты
Фотогалерея
Контакты


специальные
ПРОГРАММЫ
клиники

Главная

/

Фотогалерея

/

Мастер-класс по йоге

/

Мастер-класс по йоге

Приглашаем всех желающих (в том числе беременных) на мастер-классы по йоге.

Йога – это самое лучшее, что каждый человек может подарить самому себе. Это самый простой путь релаксации, дарующий мир телу и духу. Цель йоги – наладить порядок на физическом, эмоциональном, социальном и духовном уровне. 

Инструктор Анастасия Ерошова использует в своей практике несколько направлений хатха йоги, одним из которых является древнейшая система аштанга виньяса йога – мощная динамичная практика, которая позволяет сохранять жизненный тонус в сложных условиях мегаполиса.

Если вы захватите спортивную форму - вы сможете целый час осваивать под руководством Анастасии те асаны, которые вам могут пригодиться дома для решения проблем со здоровьем, для улучшения физической формы и душевного спокойствия.


Анастасия проводит специальные занятия по йоге:
  • йога для беременных
  • йога для бегунов
  • коррекция осанки
  • раскрытие таза
  • йога нидра
  • пранаямы

- групповые 
- мини группы (до 4-х человек)
- индивидуальные

Пять причин заняться йогой или Польза йоги:

1. Йога заботится о здоровье
Одним из основных достоинств практики является ее положительное влияние на позвоночник, который, как известно, является залогом здоровья всего тела. Большинство йоговский асан направлено на поддержание правильного функционирования позвоночника, в результате чего нервы активно снабжаются азотом и кислородом, поддерживая работу тканей. Кроме того, упражнения эффективно помогают избавиться от хронической боли в нижней части спины, закрытой грудной клетки и искривленного позвоночника. 

Йога оказывает благотворное влияние на все системы организма, в том числе сердечно-сосудистую, пищеварительную и эндокринную. При выполнении асан, действующих на внутренние механизмы всего тела, происходит массаж внутренних органов и желез, отвечающих за здоровое функционирование организма. Практика йоги способствует нормализации деятельности иммунной системы и увеличению сопротивляемости болезням. Отдельно следует сказать о гибкости. Регулярно занимаясь йогой, вы очень скоро заметите, что ваше тело стало более пластичным и легким. 

2. Йога помогает бороться с лишним весом

Американские исследователи из Hampton University несколько лет назад убедительно доказали, что занятия йогой и панаямами полезны людям с лишним весом. Ученые заявили, что йога и пранаямы меняют кровоснабжение и обмен веществ, а также уменьшает объем желудка, следовательно регулярная практика способна существенно снизить Индекс Массы Тела. Кроме того доказано, что занятия способствуют выработке в организме гамма-аминомасляной кислоты, ответственной за снижение веса.

Польза йоги еще и в том, что она помогает разобраться с эмоциональными причинами переедания и ожирения, а большинство асан задействует такие глубокие мышцы, которые не «затрагивают» другие виды спорта, но также ответственны за создание стройного силуэта.

Желающим обрести точеные формы, следует обратить внимание на динамические практики Хатха йоги, они в кратчайшие сроки приведут тело в форму, вытянут и укрепят мышцы, не увеличивая их в объеме.

 3. Йога избавляет от стресса и успокаивает ум

Йога помогает избавиться от перепадов настроения, она дарит человеку уравновешенность и позволяет сохранять концентрацию внимания, оставаясь при этом абсолютно расслабленным и адекватным. Йога Нидра, практика Шавасаны, медитации и дыхательные упражнения обращают внимание внутрь себя, давая тем самым отдых нервной системе.

Йога – это, пожалуй, лучшее средство от депрессии. Доказано, что она восстанавливает сон, блокируя синдром хронической усталости, и стимулирует выработку серотонина. Кроме того, регулярная практика устраняет и последствия стресса – язву и некоторые проблемы с пищеварением.

4. Йога наполняет энергией

Накоплению энергией способствует глубокая релаксация, которой практикующий обучается, во время занятий йогой. Это естественный «инструмент» перезарядки для физической, умственной и духовной составляющей человека. Глубокое расслабление в шавасане, которое может длиться всего пятнадцать минут, обладает таким же восстанавливающим эффектом, как несколько часов полноценного сна. Кроме того, энергетическую и эмоциональную наполненность дает групповое пение мантр.

 5. Йога дарит новый взгляд на жизнь

Практикуя йогу, человек учится осознавать себя, свою истинную природу, заново узнает собственное тело и становится ближе к самому себе. Он обретает чувство спокойной уверенности, развивает силу воли и начинает брать ответственность за все происходящее в окружающем мире на себя.

Йогическая практика развивает интуицию, дарует спокойствие духа и, самое главное – осознанность. Все, что Вы делаете, обретает новый смысл, только вы сами становитесь хозяином своей судьбы и начинаете проявлять инициативу, сознательно вовлекаясь в процесс практики. Именно эта увлеченность помогает обрести внутреннюю силу, которая способна творить чудеса и в лучшую сторону изменить Вашу жизнь.


Направления

Развернуть весь список

3-й Обыденский
переулок, 2.
Москва.

+7 495 230 03 80

Кропоткинская

Клиника «Доктор
Борменталь»

Лечебно-диагностический
центр «Артмедика»

Лабораторные
исследования на базе
«центра молекулярной
диагностики».

Наши партнеры

© 2008-2016. ООО ЛДЦ «Артмедика»
Все права защищены.

Информация, размещенная на сайте, не является публичной офертой. Актуальную информацию о ценах, акциях и предложениях уточняйте у администраторов центров.

Разработка сайта


Заказать звонок

все поля обязательны для заполнения

Защита от автоматического заполнения CAPTCHA Введите слово с картинки: Перезвоните мне


Запись на прием

все поля обязательны для заполнения

Защита от автоматического заполнения
CAPTCHA
Введите слово с картинки*:
Записаться на приём